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Las guías de las principales asociaciones y colegios aconsejan que sea cuando el médico de el OK al ejercicio, sin embargo, si ya fuiste activa previa al embarazo es aconsejable que se siga realizando ejercicio, sobretodo si es de la mano de un profesional

El ejercicio se puede realizar y es recomendable, hasta el último momento, antes del parto.

Un entrenamiento más extenuante debería de retomarse cuando el fisioterapéuta especializado de el “alta” ya que es recomendable que el abdomen y suelo pélvico puedan ser competentes para el ejercicio.

Si no has vuelto a retomar ejercicio desde tu embarazo o antes, te animamos a que te unas sin ningún problema a nuestras clases posparto aunque hayan pasado muchos meses, es la forma más ideal de poder progresar de la forma más óptima y segura en el ejercicio.

Las clases serán por la aplicación ZOOM, se te mandará un enlace con la contraseña de esta para poder acceder a la clase. Una vez dentro, sería ideal que estuviera la cámara colocada en algún sitio donde te podamos ver bien, no tienes que seguir la clase por lo que no hará falta que estes viendo la pantalla continuamente, solo en las explicaciones de los ejercicios.

Es importante contar con material, ya que es clave para poder entrenar todas las partes del cuerpo. Lo ideal sería tener unas mancuernas de mínimo 3 kg (y mancuernas más pesadas) y una banda elástica alargada.

Aconsejamos que preguntéis a vuestros amigos, familiares o vecinos por material deportivo ya que suelen tener y os podrías prestar 🙂

Si nunca has realizado ningún tipo de entrenamiento funcional o de fuerza, te aconsejamos realizar alguna clase suelta One to One para aprender algunos gestos técnicos y poder corregirlos de forma más específica. Aun así son clases grupales reducidas, por lo que la corrección de errores o adaptación del ejercicio es fácil llevarlo a cabo.

Por transferencia bancaria y Bizum.